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博厚國學宁静致远的首马献给了吉林国际马拉

发布时间:2020-08-17 02:57:30 编辑:笔名
博厚國學-宁静致远的首马献给了吉林国际马拉松

2017年6月25日是值得纪念的一天,我第一个全程马拉松比赛八点十分开赛。

因为我站位比较靠前,枪响后一路狂奔。

人多太兴奋,忘记了严守五分配速的忠告,追赶上了五、六十人。

大约五公里时追上了配速员也叫领跑员的兔子了。

早晨下过雨,此时气温凉爽,浑身是劲,尽情跑。

抱歉,跟的太近踩了兔子两次脚哪。

一路逢补给站就喝水,小步慢跑小口少喝,生怕打乱节奏影响跑步。

第一个十六公里健步如飞。

紧跟到十六公里一上坡有点累了,一松劲自动退出了追赶。

兔子扬长而去!

十六公里后累了,有些跑不动了。

温度升高了,天气进入烧烤模式。

天气预报所说的小雷阵雨,爽约了。

多数人都会在30公里后出现跑不动迈不开腿,心有余而力不足的撞墙现象。

自己感觉23公里后就双腿无力,跑不动了!

大脑一片空白,遇到水站停下来大口喝水,跑起来时不断提醒自己,摆臂,摆臂,摆臂,向前,向前,向前。

在跑完全程之前,配速再快也都没有任何意义。

最后一个十六公里寸步难行。

最后两公里又累又热,关键看起来那么近就在眼前,跑起来就是跑不到头,蓝瘦香茹。

最后大约三百多米时看见终点拱门了,最后约一百米看到电子记时……来个冲刺,完赛。

没有眼泪,没有激动,一切很平静。

祝贺您完成2017康乃尔·吉林市国际马拉松,博厚國學-宁静致远,枪声成绩:28,净成绩:18。该成绩仅供参考,最终成绩以赛事公示为准。吉马组委会。

朝思暮想的成绩证书终于下来了。

坐动车回家了。

首马总结。

1.前一天晚上一定要睡好。

2.每个补给站一定要喝水。

3.马拉松前段千万不要冲,稳住配速,最后有能力再加速。

4.上坡吃力,平时训练时练习。

5.热身一定要彻底,极大程度避免。

伤病。

6.即使不疼,赛后一定要拉伸。

7.凡士林,凡士林,凡士林。

8.空顶帽防晒又止汗。

9.耐热训练极其重要。

10.体重超重,必须减重。

我还是一个跑莱鸟会继续跑下去,同时,也希望自己能跑的更科学更健康。

爱读书,爱跑步,爱阳光悦跑团。

志于道,据于德,依于仁,游于艺。

博厚國學啟蒙館。

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