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每月特殊时期情况变化无常多吃3种水果换来

2018-12-05 10:56:37

每月特殊时期,情况变化无常,多吃3种水果换来好心情

女性有经期那几天,总是情绪变化太大,尤其是体质下降易生病,为了身体,还是调养好,那么月经期间吃什么水果好?用3种水果就能让你摆脱坏情绪,一起来看看吧!

月经期间吃什么水果好

1.榴莲

榴莲被称为水果,属于性热的水果。女性一般体质偏寒,或多或少都会有些痛经的症状。而榴莲能够改善腹部寒凉的症状,促使体温上升。对于瘦痛经困扰的女性来说,可以活血散寒。流量的营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气。值得注意的是,因为榴莲大补,所以不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

2.

每月特殊时期情况变化无常多吃3种水果换来

樱桃

每月特殊时期,情况变化无常,多吃3种水果换来好心情

樱桃是个颜值很高的水果,含铁量很高。众所周知,女性在月经期会流失大量的血液,而多吃樱桃则可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。此外,樱桃还能激活消化系统,除去体内湿气。

3.苹果

苹果性平,酸甜可口,富含维生素C和矿物质,非常适合月经期的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。苹果独特的果香,对疲劳、抑郁都有很好的改善作用。处于月经期的女性因为身体不适,容易情绪低落,这时候苹果是一个不错的选择。

女性经期这些东西千万碰不得

一、盐

如果经期女性朋友的饮食中加入了过多盐分,身体对于盐分的吸收是非常快的。如果经期身体内部的盐含量比较高时,身体很容易产生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

所以,经期的饮食要特别注意盐的含量,经期本来就是身体较为脆弱的时候,千万不能饮食一时的口误而给我自己的身体带来危害。

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